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氣溫飆升,預防中暑

夏天氣溫持續飆升,熱浪來襲,請各位鄉親一定要多注意熱傷害的發生。特別是6大高危險族群,包括嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患、服用藥物者(包括感冒)、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者,應避免曝曬於高溫之下。倘若鄉親出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,有時嚴重到無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智不清、抽筋、昏迷等,這些都是熱傷害症狀,應立刻離開高溫環境並設法降低體溫,給予加了少許鹽分的冷開水或稀釋的電解質飲料,最後趕快送醫做進一步檢查和治療。

鄉親們,預防熱傷害有三個要訣,就是「保持涼爽、補充水分、提高警覺」

 

1、 保持涼爽:

A. 包括穿著淺色、寬鬆、透氣的衣服。

B. 窗戶加裝遮光窗簾,室內避免陽光直射;關掉非必要的電燈和電器設備,以免產生更多熱能。

C. 儘量待在室內涼爽、通風的地方,甚至高溫時可到有空調設備的公共場所避暑。

D. 不可將孩童單獨留在密閉空間和車上。

E. 工廠需加強通風設施或採用空氣調節器,以隔離工作場所的高溫設施及提供散熱裝置,減少熱能到工作空間。

2、 補充水分:

A. 應該隨時補充,不可等口渴才再喝水,且養成每天至少2000C.C.白開水的習慣。至於某些需要限制水分的病人,則應該與醫師討論喝多少水較為適合,切不能因此喝水量太少。

B. 戶外工作者或運動員每小時應補充500-1000C.C.的白開水。

C. 要避免補充含酒精、茶葉及大量糖份的飲料,以免身體流失更多水分。

D. 可多吃蔬菜水果。

E. 不要喝太多冰冷的水,以免胃部不舒服。

 

3、 提高警覺:

A. 檢察家裡和工作場所的空調相關設備是否運作正常。

B. 隨時監測室內溫度,避免室溫過高造成身體不適。隨時注意氣象報告,選擇氣溫較低的時段和日期從事戶外活動。

C. 小朋友和老人家應避免於上午10點至下午2點外出。若一定要外出,請盡量行走於陰涼處,並加強防曬措施,例如防曬霜、戴寬帽及太陽眼鏡等等。

D. 戶外工作者、運動員或密閉空間工作者,應隨時注意自己和身邊同事的身體狀況,適當休息及補充水分

E. 老闆應該隨時注意工作場所溫度,並提供適宜的工作環境、相關防護以及重新調整分配工作性質。應避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時。

F. 老闆應安排相關課程,使員工認識熱傷害症狀,並加強預防熱傷害的相關防護行動。

 

 
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